Aký emocionálny stres, taký pohyb.... Alebo aký pohyb Ťa uzdraví?

Život je zmena a zmena je pohyb. Stres, ktorému sme deň čo deň všetci vystavení spôsobuje najrôznejšie blokácie v našom organizme. Ak si však zvolíte nejakú fyzickú aktivitu, môže vám to pomôcť prekonať danú stagnáciu. V závislosti od toho, aký typ stresu vás postihol, môžete voliť vybranú fyzickú aktivitu na jeho elimináciu.

Ak je zdrojom napätia pocit hnevu, frustrácia, nedostatok rozletu, najľahšie si pomôžete silový tréningom, ktorý vám umožní prebytok agresie posunúť do konštruktívneho pohybu.

Ak je koreňom vášho problému smútok, depresia, sklesnutosť, tak si choďte zabehať, alebo si dajte rýchlu chôdzu. Rozvírením energie pľúc sa vám podarí odstrániť ustrnutie energie v tejto oblasti.

Ak ste zacyklení v mentálnom kolotoči, neviete sa vymaniť z nutkavých myšlienok, ste úzkostlivý, plný obáv, skúste aplikovať cvičenie na báze strečingu. Ideálne má ísť o set pohybov, ktoré idú v istom presnom poradí za sebou a daný cyklus pohybov je na mieste zopakovať vo viacerých sériách. Ako príklad tu uvádzam napr. tzv. piatich Tibeťanov.. Vďaka rozťahovaniu šliach sa zvýši i vaša schopnosť pozrieť sa na niečo "z iného pohľadu." Naviac vďaka opakovaniu cyklu setu pohybov sa ľahšie vymaníte z väzenia aktuálnych mučivých myšlienok.

Ak trpíte strachom a blokuje vám vaše telo, vhodným spôsobom pohybu môže byť plávanie, ktoré posilňuje energetiku obličiek, v neposlednom rade by bolo vhodné zamerať vedome na fázu nádychu a predĺženie, naťahovanie výdychu.

Nech sa  pohyb stane vašim liekom!!